TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) is een methode die helpt diepliggende spierspanning, veroorzaakt door inspanning, stress of trauma, los te laten. Door middel van een natuurlijk trilmechanisme in spier- en bindweefsel wordt spanning afgevoerd en zal er weer ruimte komen voor herstel en veerkracht.

​

“Spanning loslaten zonder het verhaal in te gaan.”

TRE heeft als groot voordeel dat het een lichaamsgerichte manier van werken is.
Je hoeft hierdoor niet het verhaal “in”. TRE kalmeert en reguleert het zenuwstelsel waardoor spanning direct afneemt en je meer rust kan ervaren. Als je langere tijd TRE beoefent, versterk je en verbeter je de veerkracht van je zenuwstelsel.

​

Als je TRE goed hebt aangeleerd, kan je de methode thuis inzetten en toepassen op elke gewenst moment. Het geeft je regie over jouw eigen stressregulatie