Ervaringsgerichte Veerkracht Groep
Wat is veerkracht?
Veerkracht is het vermogen om flexibel om te gaan met stress, tegenslagen, trauma's of grote veranderingen in je leven. Het stelt je in staat terug te veren, te herstellen, te leren van ervaringen en sterker uit een moeilijke situatie te komen. Veerkrachtig zijn betekent niet dat je je altijd goed moet voelen. Veerkrachtige mensen ervaren wel degelijk pijn, verdriet en stress. Het verschil is dat zij er op een manier mee omgaan die helpt om er beter doorheen te komen. Ook is veerkracht geen talent of gave waarmee je ‘geboren’ wordt. Het is juist een vaardigheid die je kunt ontwikkelen en versterken.
Hoe helpt veerkracht?
Wanneer je bewust veerkracht leert inzetten in je leven, ontwikkel je eigenschappen die helpen om beter met moeilijke situaties om te gaan. Denk bijvoorbeeld aan:
-
Aanpassingsvermogen: Flexibel reageren op onverwachte, negatieve situaties.
-
Herstelvermogen: Na een periode van stress of verdriet weer in balans komen.
-
Oplossingsgerichtheid: Focus op wat je wel kunt beïnvloeden, zoals interne hulpbronnen (bijv. zelfcompassie, dankbaarheid) en externe hulpbronnen (bijv. hulp of steun uit je omgeving) benutten.
-
Persoonlijke groei: Tegenslagen omzetten in kansen om te leren en groeien.
Voor wie is de ervaringsgerichte veerkracht groep?
Deze groepstherapie is geschikt voor mensen met stress- angst- en stemmingsklachten. Bijvoorbeeld mensen die veel piekeren, moeite hebben met ontspannen, of last hebben van vermoeidheid. Het kan zijn dat je je snel geïrriteerd, prikkelbaar, of emotioneel, voelt. Ook kan een laag zelfbeeld of onzekerheid een rol spelen, waardoor het lastig is om keuzes te maken, grenzen te stellen, of voor jezelf te mogen kiezen en goed voor jezelf te zorgen.
Wat gaan we doen in de veerkracht groep?
In deze groepstherapie ligt de nadruk niet op ‘graven’ in het verleden of langdurige analyses van waarom iets is vastgelopen. De benadering is praktisch en gericht op het hier en nu. Je leert met meer mildheid kijken naar wat er gebeurt en ruimte maken voor herstel en groei.
We werken vooral ervarings- en lichaamsgericht: door te oefenen, te ervaren en stil te staan bij wat er nú in je leeft. Het gaat niet alleen om beter begrijpen, maar juist ook om anders te gaan voelen, om vanuit die ervaring nieuwe manieren te ontdekken om met jezelf en het leven om te gaan. Daarbij maken we steeds de praktische vertaalslag naar het dagelijks leven, zodat wat je in de groep leert ook werkelijk thuis en op je werk toepasbaar wordt.
Daarnaast maken we gebruik van de kracht van de groep. In de groep ontdek je dat je niet alleen bent in wat je voelt of meemaakt. Door ervaringen te delen en samen te oefenen, ontstaat herkenning, steun en verbondenheid. Je leert niet alleen van jezelf, maar ook van de ander. De groep biedt een veilige omgeving om te oefenen, te reflecteren en samen te werken aan meer veerkracht.
Praktische informatie: wie, wanneer, waar?
De groep wordt begeleid door 2 disciplines: een GZ-psycholoog (Iris) en psychosomatisch (ergo)therapeut (Krein). Doordat wij vanuit verschillende achtergronden onze krachten bundelen is er aandacht voor mentale, emotionele én lichamelijke veerkracht.
De groep is opgebouwd uit een combinatie van verschillende evidence based behandelmethoden, waaronder:
- Oplossingsgerichte therapie (OGT)
- Acceptance & Commitment Therapy (ACT)
- Mindfulness Based Cognitieve Therapie (MBCT)
- Schematherapie (SFT)
- Lichaamsgerichte oefeningen en interventies
De groepsbehandeling bestaat uit 10 wekelijkse bijeenkomsten. De eerstvolgende training start in mei 2026. De bijeenkomsten zijn gepland op vrijdagmiddag van 13.00u tot 15.00u, met uitzondering van de eerste bijeenkomst die plaatsvindt van 10.00u tot 12.00u. De volgende data zijn gepland: 8 mei, 22 mei, 29 mei, 5 juni, 12 juni, 19 juni, 26 juni, 3 juli, 10 juli, 17 juli. De bijeenkomsten vinden plaats op de praktijklocatie.